21 Days Challenge - Habit App

Ti sei mai chiesto quanto tempo ci vuole per rompere un'abitudine?

Scienziati e importanti ricerche in psicologia suggeriscono che ci vogliono circa 21 giorni per rompere o formare una nuova abitudine.

Ciò significa che fare una cosa buona (mangiare pulito, fare esercizio fisico ogni giorno) può diventare la tua abitudine se fatto 21 giorni di seguito.

E il bestseller "Power of Habit di Charles Duhigg" suggerisce che una vecchia cattiva abitudine non può essere estinta in un giorno, ma può essere sostituita con una nuova buona abitudine in un periodo di 21 giorni.

Quindi, se vuoi smettere di fumare? Perdere peso mangiando pulito? Smettere di mangiare cibo spazzatura? Esercizio quotidiano? Vai in palestra tutti i giorni?

Fallo per 21 giorni di fila e la nostra app ti consente di registrare la tua età d'oro della trasformazione dello stile di vita.

Come funziona?

Per trasformare il tuo stile di vita e creare nuove buone abitudini:

Aggiungi un nuovo obiettivo che desideri perseguire

Sostituiscilo con una cattiva abitudine che vuoi lasciare o estinguere

Imposta un promemoria per l'ora in cui desideri ricevere il promemoria

Tocca Segna come completato se l'hai fatto e se non puoi farlo in qualche modo, riavvialo!

Nuove abitudini che puoi costruire con la nostra app

1. Smettere di fumare

2. 21 giorni di no fap

3. 21 giorni senza zucchero

4. 21 giorni di digiuno intermittente

5. 21 giorni di mangiare sano

6. 21 giorni di lettura di un libro

7. 21 giorni di anticipo

8. 21 giorni di codice

9. 21 giorni di inserimento nel diario

10. 21 giorni di yoga

Funzionalità che potrebbero piacerti

1. Promemoria potenti con pianificazione flessibile

2. L'aggiornamento degli obiettivi non richiede più di un minuto

3. Crea un nuovo avatar per il tuo nuovo stile di vita

4. Sostituisci le tue cattive abitudini con nuove abitudini

5. Visualizzazione calendario per visualizzare i tuoi progressi

6. Animazioni per alleggerire l'atmosfera